Kilonuzu normal seviyede tutmaya çalışın ve hızlı kilo almaktan kaçının.Formunuzu korumak,vücutta yağ birikimini önlemek,kan ve lenf dolaşımını hareketlendirmek için düzenli egzersiz yapın.Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının.Her gün beş porsiyon sebze ve meyve yiyin.Alkol ve kafeini azaltın.Susuzluğunuzu gidermek ve idrarınızın rengini açmak için temeli su olan sıvılar için.
|